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The Padmasana consists con crossing the legs and placing the feet on both the thighs; it is the destroyer of all sins. It should be filled up onesto the lotus of the heart, by drawing it con with force, making noise and touching the throat, the chest and the head. It should be expelled again and filled again and again as before, just as a pair of bellows of the blacksmith is worked with force. Durante the same way the air of the body should be moved intelligently, filling it through the right nostril when fatigue is experienced. The nose should be lightly held with the middle and forefingers, till the belly is filled with air and does not become heavy. Having confined it properly, it should be expelled through the Ida (left nostril). This destroys Vata, pitta (bile) and and increases the digestive power (the gastric fire). The air so treated quickly awakens the Kunclalini, purifies the system, gives pleasure, and is beneficial. It destroys phlegm and the impurities accumulated at the entrance of the Brahma Nadi. This Bhastrika should be performed plentifully for it breaks the three knots; Brahma granthi (durante the chest), Visnu granthi (durante the throat) and Rudra granthi (between the eyebrows) of the body.

This is Agnisara or fire process

The technique is quite simple. Garantit one of the meditation asanas- preferably padmasana, but siddhasana will do sopra the beginning. When the position is comfortable, force all the air out of the lungs by a sudden contraction of the abdominal muscles. Automatically they will return onesto their natural position; so there is per niente need of any conscious effort for the inhalation.

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